Коротко о событии: Новогодние праздники — это повод для радости, а не переедания. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Городской клинической больницы №5 г. Владимира Надежда Дурново поделилась полезными рекомендациями, как составить праздничное меню и не навредить здоровью
Все права на текстовые и фото материалы из новостного релиза «Как провести новогодние праздники без переедания: советы владимирского врача-гастроэнтеролога» принадлежат его авторам.
Как провести новогодние праздники без переедания: советы владимирского врача-гастроэнтеролога Новогодние праздники — это повод для радости, а не переедания. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Городской клинической больницы №5 г. Владимира Надежда Дурново поделилась полезными рекомендациями, как составить праздничное меню и не навредить здоровью.
Главное правило — умеренность.
По словам специалиста, в новогодние праздники стоит придерживаться привычного режима питания: завтрак, обед и лёгкий ужин. Вечерний приём пищи должен быть символическим, а не превращаться в калорийный марафон с алкогольными напитками.
Рекомендации по праздничному меню.
Половину тарелки лучше заполнить овощами и фруктами. Четверть — лёгкими салатами, без майонеза и жирных заправок. Остальную часть дополнить запечённой рыбой или нежирным мясом (курицей, индейкой).Почему это важно?
Слишком тяжёлая еда в сочетании с алкоголем — серьёзная нагрузка на организм. Переедание может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Совет врача:
Готовьте блюда с пользой для здоровья, ешьте небольшими порциями и наслаждайтесь праздниками без неприятных последствий.